坐骨神経痛
2021.03.01
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坐骨神経痛はお尻・足の後ろ側・すね・ふくらはぎにかけて現れる、痛み・しびれ・まひなどの症状です。さまざまな原因によって、坐骨神経が刺激を受けたり圧迫されたりすることで発生します。
過度な運動や、長時間のデスクワークによる運動不足などが原因で起こります。
坐骨神経痛の予防・改善にはストレッチが効果的です。ストレッチによって背骨や筋肉をゆっくり伸ばして緊張をほぐせば、腰の椎間板や脊柱管への負担を軽減することができます。デスクワークや立ち仕事によって長時間の同じ姿勢でいることが多い人は、仕事の合間にストレッチをするのがおすすめです！