「矯正」の
記事一覧
いつも寝ている途中で起きてしまう方へ
寝ている途中で起きてしまう方へ 「夜中に何度も目が覚める」「一度起きるとなかなか寝付けない」「朝までぐっすり眠れない」 このようなお悩みを抱えている方は少な...
更年期になって眠れない方 眠りが浅い方へ
更年期になって眠れない方へ 「寝つきが悪くなった」「夜中に何度も目が覚める」「以前は眠れていたのに最近眠りが浅い」「朝早く目が覚めてしまう」 更年期の時期に入ってから、...
深い睡眠をとるには？体から整える睡眠の質改善法
深い睡眠をとるには？体から整える睡眠の質改善法 「寝ている時間は長いのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」 このようなお...
寝る向きはどれがいい？仰向け・横向き・うつ伏せを解説
寝る向きはどれがいい？仰向け・横向き・うつ伏せを解説 「仰向けで寝た方がいいって聞くけど苦しい」「横向きじゃないと寝られない」「うつ伏せは体に悪い？」 睡眠...
首・肩こり 枕の高さ、本当に合っていますか？
枕の高さ、本当に合っていますか？ 「朝起きると首が痛い」「寝ても疲れが取れない」「肩こりがずっと続いている」 こうした悩みがある方から、よく聞くのが「枕が合っていない気がする」とい...
マットレスは硬い方がいい？柔らかい方がいい？
マットレスは硬い方がいい？柔らかい方がいい？ 「腰痛があるから硬めがいいですか？」「柔らかいベッドって体に悪いんですか？」「マットレスを変えた方が腰痛は改善しますか？」 ...
腰の負担を格段に減らすデスクワークの人の為のケア
【腰の負担を減らす為のセルフケア方法 デスクワークによる不調の中でも、特に多いのが「腰の痛み」です。実際に当院でも、「長時間座っていると腰がつらくなる」「夕方になると痛みが強くなる」といった...
デスクワークの人は呼吸が浅い人が多すぎる
胸を開くストレッチで姿勢と不調を改善する デスクワークによる肩こりや腰痛を改善するうえで、見落とされがちなのが「胸の筋肉」です。実はこの胸まわりの硬さが、姿勢の崩れや慢性的な不調に大きく関わ...
生理痛にJOYトレが効果的って知ってますか？
「毎月の生理がつらい」「薬を飲まないと動けない」「下腹部や腰の痛みが強い」このような生理痛のお悩みを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。生理痛というと、ホルモンバランスの問題と思われがちですが...
巻き肩の原因と対策！
こんにちは！神田第一接骨院です！ 今回は、多くの方が悩まされている「巻き肩」についてお話しします。デスクワークやスマホの長時間使用が当たり前になっている現代では、気づかないうちに姿勢が崩れて...