新着一覧
なぜ肩こりは繰り返すの？
マッサージを受けた直後は楽になるのに、数日するとまた肩がこる… このような経験はありませんか？ 肩こりは、肩の筋肉が硬くなっているだけでなく、日常生活の習慣が関係して...
冷房による「夏の冷え」の注意
暑い夏でも、冷房の効いた室内で長時間過ごしていると身体は意外と冷えています。特にオフィスや電車や商業施設などでは冷房が強く効いていることが多く、知らないうちに血流が悪くなり、不調につながることがありま...
湯船に浸かるメリット
忙しい日が続くと、シャワーだけで済ませる方も多いと思います。ですが、湯船に浸かることで身体にはさまざまな良い影響があります。 お湯に浸かると血流が良くなり、肩こりや腰の重だるさ、疲労感の軽減...
筋膜って？皆さん知っていますか？
最近、筋膜リリースという言葉を耳にする機会が増えましたが、筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜の事です。筋膜は筋肉だけではなく、骨や内臓など全身をつないでおり、身体を支えるネットのような役割をしています。長...
ブルーライトはなぜ眼精疲労につながるのか？
ブルーライトはなぜ眼精疲労につながるのか？ 「スマホを見ていると目が重くなる」「パソコン作業の後は目の奥が疲れる」「夕方になると目がショボショボする」 現代...
目の奥が疲れていつも集中力が持たない方へ
目の奥が疲れる人へ 「目の奥がズーンと重い」「パソコン作業の後になると目の奥がつらい」「目を閉じても疲れが取れない」 このような“目の奥の疲れ&...
深い睡眠を取るために普段から意識しなければいけないこと
深い睡眠を取るために気をつけていること 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝起きてもスッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」 睡眠時間は取れている...
いつも寝ている途中で起きてしまう方へ
寝ている途中で起きてしまう方へ 「夜中に何度も目が覚める」「一度起きるとなかなか寝付けない」「朝までぐっすり眠れない」 このようなお悩みを抱えている方は少な...
更年期になって眠れない方 眠りが浅い方へ
更年期になって眠れない方へ 「寝つきが悪くなった」「夜中に何度も目が覚める」「以前は眠れていたのに最近眠りが浅い」「朝早く目が覚めてしまう」 更年期の時期に入ってから、...
深い睡眠をとるには？体から整える睡眠の質改善法
深い睡眠をとるには？体から整える睡眠の質改善法 「寝ている時間は長いのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」 このようなお...