足関節捻挫ってどこを痛めやすいの？

こんにちは！神田第一接骨院です！

今回は足関節捻挫についてです。

足関節捻挫とは

足関節捻挫は、足首の関節を内側に捻ることによる軟部組織の損傷で、外くるぶしの周りに痛み・腫れ・圧痛などの症状が現れます。

足関節捻挫はスポーツ時の怪我の中で一番多い疾患であり、一緒に靭帯を損傷するケースが多いです。

原因

足関節捻挫の主な原因は、内側に捻ることによる足関節外側の靭帯損傷です。

外側靭帯の中でも前距腓靱帯の損傷が最も多いです。

症状

足関節捻挫の主な症状は、足首の痛みと腫れです。

特に外くるぶしの前や下のあたりの痛みが特徴的です。

症状が強い場合は、痛みのために歩くことができないこともあります。

分類

足関節捻挫は、靱帯の傷（損傷）の程度で下の３段階に分けられます。

第１度（軽　症）：靱帯の損傷がない、もしくはごく軽いもの
第２度（中等症）：靱帯の一部が切れたもの
第３度（重　症）：靱帯が完全に切れたもの

検査

内反ストレス、外反ストレス、前方引き出しテストを行います。

前距腓靭帯、踵腓靭帯などの圧痛なども確認します。

治療

主に保存療法で行います。

怪我をした直後はRICE(ライス)療法を行います。

Rest (安静)

無理に動かしたり体重をかけないようにします。

Ice (冷却)
痛みを軽くして局所の炎症をおさえるために氷水で冷やします。

バケツに氷水を入れて患部をつけたり、ビニール袋に氷を入れて患部にあてます。

1回15分程度冷やし、15分休みます。凍傷に注意しながら3〜4回繰り返します。

Compression (圧迫)
包帯を巻いて軽く圧迫します。

循環障害に注意して、しびれたり皮膚の色が悪くなるようなら圧迫をゆるめてください。

Elevation (挙上)
局所の循環を改善し、腫れと内出血を防ぐために患部を枕・座布団を利用して高くしておきます。

RICE療法後、超音波、テーピングを行い治癒促進、足関節が内反しないように固定します。

〇場所
 
 
 
 
神田駅西口より徒歩５分
 
 
大手町駅より徒歩７分
 
 
小川町駅より徒歩１５分
 
 
 
 
 
 
 
院名：神田第一接骨院
 
 
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