寒い冬こそ運動！
2023.12.13
ブログ
こんにちは！神田第一接骨院です！みなさん運動していますか？
気温がだいぶ落ち込んで外に出るのも嫌になりますね。
ですが寒い日にこそ運動すると暑い日とは違って嬉しい効果があります！
それは基礎代謝が上がる！と言うところがポイントです！
冬は寒くて体温が下がります。
そんな中体内では、体温を一定に保つために熱を作る必要があります。
夏に比べ冬にはこの働きが強くなるため基礎代謝が上がるのです！
基礎代謝とは生きる上で必要最低限のエネルギーの事です。
なので基礎代謝が上がると何もしていなくても消費エネルギー増加します。
その上で運動をすることでより多くのエネルギーを使うことになります！
これはダイエットなど身体を絞りたい方に大変オススメです！
夏に向けて身体を絞ろうと考えている方は今年は冬から意識してみませんか？
さらに運動をする事で血流が良くなるので冷えの改善効果なども期待できます♪
急に激しい運動をすると冬はケガをしやすいのでしっかり準備運動をして体を温めながら運動しましょう！