なぜ肩こりはなくならないのか？

なぜ肩こりはなくならないのか？

 

「マッサージを受けても数日で元に戻る」
「湿布を貼ってもその場しのぎ…」
「もう何年も肩こりと付き合っている」

 

このようなお悩みを抱えている方は非常に多く、当院でも最も多いご相談のひとつが肩こりです。

 

「肩を揉んでもらえば良くなる」と思われがちな肩こりですが、実際には『なぜ肩こりが起こっているのか』という原因に目を向けないと、何度も繰り返してしまいます。

 

では、なぜ肩こりはなくならないのでしょうか？

 

肩こりは結果であることが多い

 

肩こりというと、「肩の筋肉が硬いから」と考える方がほとんどです。

 

もちろん、肩の筋肉が緊張していることは事実です。しかし、それは原因ではなく、結果として起こっていることも少なくありません。

 

例えば、

* 長時間のデスクワーク
* スマートフォンの見すぎ
* 猫背や巻き肩
* 運動不足
* ストレスによる緊張

 

こうした積み重ねによって、首や肩の筋肉が頑張り続けた結果として肩こりが起こります。

 

つまり、肩だけを揉んでも、原因となる生活習慣や姿勢が変わらなければ、また同じ状態に戻ってしまうのです。

 

頭の重さを支え続けている

 

私たちの頭の重さは、体重の約10％ほどあると言われています。

 

体重50kgの方であれば、約5kg前後の重さになります。

 

本来、この重さは背骨の上でバランスよく支えられています。

 

 

しかし、

* 頭が前に出る
* 背中が丸くなる
* 肩が内側に入る

 

 

といった姿勢になると、首や肩の筋肉がその重さを支え続けなければなりません。

例えば、ボウリングの球を腕を伸ばした状態で持ち続けると疲れるように、頭が少し前に出るだけでも肩への負担は大きくなります。

 

 

これが慢性的な肩こりの原因の一つです。

 

 

同じ姿勢が一番の敵

 

 

実は、「悪い姿勢」そのものよりも問題なのが、同じ姿勢を続けることです。

 

どんなに良い姿勢でも、何時間も動かなければ筋肉は疲労します。

 

デスクワーク中に何時間も座りっぱなしになっていませんか？

 

スマホを気づけば1〜2時間見続けていませんか？

 

筋肉は動くことで血流が保たれます。

 

 

 

しかし、同じ姿勢が続くと血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

その結果、

* 重だるさ
* 張り感
* 痛み

 

 

として感じやすくなります。

 

 

ストレスや呼吸の浅さも関係する

 

 

肩こりは筋肉だけの問題ではありません。

 

 

忙しさやストレスが続くと、無意識に肩に力が入りやすくなります。

 

 

また、猫背姿勢では胸が縮こまり、呼吸も浅くなります。

 

 

呼吸が浅い状態では、体はリラックスしづらくなり、筋肉の緊張も抜けにくくなります。

 

 

「休んでいるのに肩がこる」という方は、こうした影響を受けていることもあります

 

 

 

〇場所
 
 
 
 
神田駅西口より徒歩５分
 
 
大手町駅より徒歩７分
 
 
小川町駅より徒歩１５分
 
 
 
 
 
 
 
院名：神田第一接骨院
 
 
住所：東京都千代田区内神田2-4-13　石垣ビル１階
TEL：03-3256-9400
 
 
 
受付時間：平日　10：00～20：30まで
 
 
土曜　10：00～19：00まで