なぜ無意識に腰は曲がってしまうのか？

なぜ無意識に腰は曲がってしまうのか？

 

 

「気づくと背中が丸くなっている」
「座っているといつの間にか腰が曲がっている」
「姿勢を良くしようと思っても長続きしない」

 

 

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

 

「姿勢が悪いのは意識が足りないから」と思われがちですが、実はそうとは限りません。

 

結論から言うと、無意識に腰が曲がってしまうのは、体が楽な姿勢を選んでいるからです。

人は楽な姿勢を選ぶようにできている

 

 

私たちの体は、できるだけエネルギーを使わないようにできています。

本来、正しい姿勢を保つためには、お腹や背中、お尻などの筋肉がバランスよく働く必要があります。

 

 

しかし、

 

 

* 長時間のデスクワーク
* スマートフォンの使用
* 運動不足
* 同じ姿勢の繰り返し

 

 

といった生活が続くと、姿勢を支える筋肉がうまく使われなくなります。

 

すると、体は少ない力で維持できる姿勢を選ぶようになります。

 

その結果として起こるのが、「腰が曲がった姿勢」なのです。

 

 

座る時間が長いほど腰は曲がりやすい

 

特に現代人は、座っている時間が非常に長くなっています。

座っている時、本来は骨盤が立った状態が理想です。

しかし、疲れてくると骨盤は後ろへ倒れます。

 

 

すると、

骨盤が後ろへ倒れる
↓
腰の自然なカーブが失われる
↓
背中が丸くなる
↓
頭が前へ出る

という流れが起こります。

 

 

最初は少し姿勢が崩れる程度でも、何時間も続けば、それが体にとっての「普通」になってしまいます。

 

 

「姿勢を良くしよう」は続かない理由

「背筋を伸ばしてください」と言われても、数分後には元の姿勢に戻ってしまった経験はありませんか？

これは意志が弱いからではありません。

崩れた姿勢が長く続くと、脳はその姿勢をいつもの状態として記憶します。

 

 

さらに、

* 胸の筋肉は縮む
* お腹の筋肉は使われにくくなる
* お尻の筋肉は弱くなる
* 背中の筋肉は張りやすくなる

 

など、筋肉のバランスも変化していきます。

 

そのため、正しい姿勢を取ろうとしても「疲れる」「違和感がある」と感じやすくなるのです。

 

腰が曲がることで起こる不調

姿勢の崩れは見た目だけの問題ではありません。

腰が曲がった状態が続くことで、

 

 

* 腰痛
* 肩こり
* 首こり
* 頭痛
* 呼吸の浅さ
* 疲れやすさ

 

 

など、さまざまな不調につながることがあります。

 

また、胸が縮こまることで呼吸が浅くなり、自律神経のバランスにも影響を与えることがあります。

 

「最近疲れが取れない」「集中力が続かない」という方も、姿勢が関係していることがあります。

 

 

〇場所
 
 
 
 
神田駅西口より徒歩５分
 
 
大手町駅より徒歩７分
 
 
小川町駅より徒歩１５分
 
 
 
 
 
 
 
院名：神田第一接骨院
 
 
住所：東京都千代田区内神田2-4-13　石垣ビル１階
TEL：03-3256-9400
 
 
 
受付時間：平日　10：00～20：30まで
 
 
土曜　10：00～19：00まで