【雨の日の頭痛・だるさ】その不調、実は「気象病」かもしれません

春の長雨が続くこの時期。朝起きるのが辛かったり、雨が降る前から頭痛がしたり、首や肩がズーンと重くなったりしていませんか？

「雨の日はいつも体調が悪い」
「低気圧が近づくと古傷が痛む」
「なんとなく気分まで落ち込む」

もしこのようなお悩みがあれば、それは決して気のせいではありません。それは「気象病（天気痛）」と呼ばれる、身体からのSOSサインです。

1.なぜ天気が崩れると、体調まで崩れるの？

気象病を引き起こす一番の要因は「気圧の低下」と「自律神経の乱れ」にあります。そして、そのカギを握っているのが、耳の奥にある「内耳（ないじ）」という器官です。
内耳は、気圧の変化を感知するセンサーの役割を持っています。雨が降る前など、気圧が急激に下がると、このセンサーが過剰に反応し、脳に「環境が急激に変化しているぞ！」とアラートを送ります。
すると、体を緊張させる「交感神経」が優位になり、自律神経のバランスが大きく乱れてしまうのです。この自律神経の乱れが、血管の異常な収縮や拡張を引き起こし、ズキズキとした頭痛、全身の重だるさ、めまいなどの辛い症状に繋がります。

2.鍼灸治療で「自律神経」をリセット

気象病の辛いところは、「天気が回復するのを待つしかない」と我慢してしまう方が多いことです。しかし、鍼灸や手技療法は、こうした自律神経の乱れを整えることを非常に得意としています。
当院では、次のようなアプローチで気象病の辛さを和らげます。

• 首肩まわりの緊張緩和： ガチガチに固まった首や肩の筋肉をほぐし、脳や耳周辺への血流を改善します。
• 自律神経の調整： 手首にある「内関（ないかん）」など、自律神経を整えるツボを鍼灸で刺激し、高ぶった交感神経を鎮め、体が自然とリラックスできる状態へと導きます。

3.お家でできる！「耳ひっぱりストレッチ」

気圧の変化に負けない体を作るため、ご自宅や職場で簡単にできるセルフケアをご紹介します。内耳の血流を良くすることで、センサーの過剰反応を和らげる効果が期待できます。

(1) 両耳を軽くつまみ、上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っ張ります。
(2) 耳を軽く横に引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回ぐるぐると回します。
(3) 耳を上下から包み込むようにギュッと折り曲げて、5秒キープしてパッと離します。

頭痛がきそうだな、と思った時にぜひ試してみてください。

【最後に】

雨の日の不調は、「体質だから」と諦める必要はありません。本格的な梅雨のシーズンに入る前に、ぜひ一度当院にご相談ください。鍼灸の力で自律神経を整え、雨の日でもスッキリと笑顔で過ごせる体づくりを一緒にしていきましょう！