ぎっくり腰が起こりやすいタイミング！

こんにちは！神田第一接骨院です！

 

今日は、多くの方が一度は経験すると言われる「ぎっくり腰」についてお話しします。
突然の激痛に動けなくなる…そんなぎっくり腰には、起こりやすいタイミングと有効な対処法があります。

◆ ぎっくり腰が起こりやすいタイミングとは？
ぎっくり腰（急性腰痛）は、特に以下のような場面で起こりやすくなります。

1．季節の変わり目・寒暖差が激しい時
寒さで筋肉が硬直し、血行も悪くなるため、ちょっとした動きでも腰に強い負担がかかります。特に春先や秋口、冬の始まりは要注意。

2．朝の動き出し
起床直後は筋肉が硬く、関節もこわばっています。急に靴下を履こうと前かがみになったり、くしゃみをした瞬間に「ピキッ！」というケースも。

3．長時間同じ姿勢の後
デスクワークや長距離運転などで同じ姿勢が続いた後、急に立ち上がる・動き出すと、腰に強いストレスがかかりやすいです。

4．重いものを中腰で持ち上げた時
よくある原因の一つ。中腰姿勢で物を持つと、腰の筋肉や靭帯に一気に負担が集中します。

◆ 整体や鍼治療は本当に効くの？
ぎっくり腰になったら、すぐに安静にすることが大切ですが、「治りを早めたい」「再発を防ぎたい」という方におすすめなのが整体や鍼治療です。

◎ 整体の効果
整体では、骨格や筋肉のバランスを整え、腰への負担を軽減します。
筋肉の緊張を緩め、関節の可動域を広げることで、血流が改善され、自然治癒力が高まります。

◎ 鍼治療の効果
鍼は、痛みの原因となる筋肉やツボに直接アプローチする治療法。
痛みの緩和・炎症の抑制・筋肉の緊張緩和に効果があり、即効性を感じる方も多いです。

◆ ぎっくり腰を予防するために
予防には、日常の姿勢や動き方を見直すことが重要です。

・朝のストレッチを習慣にする

・急な動作を避ける

・座りっぱなしの時間を減らす

・冷えないよう腰を温める

・定期的に整体や鍼治療で身体を整える

 

 

〇場所
 
 
 
 
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院名：神田第一接骨院
 
 
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