「運動」の
記事一覧
デスクワークの人は１時間に１回立ち上がる習慣を作る
1時間に1回は立ち上がるべき理由と正しい実践方法デスクワークによる肩こりや腰痛を改善・予防するうえで、最も重要でありながら軽視されがちなのが「1時間に1回立ち上がる」という習慣です。 一見シ...
便秘の根本改善にはJOYトレが必要！
「何日も出ない」「薬に頼らないとスッキリしない」「お腹が張ってつらい」便秘で悩んでいる方はとても多く、特に女性やデスクワークの方に多く見られます。食事や水分を意識しても改善しない場合、実は&ldquo...
アキレス腱断裂について
こんにちは！神田第一接骨院です！ 今回は、「アキレス腱断裂」についてお話しします。「急にふくらはぎの後ろがバチン！と鳴った」「地面を蹴った瞬間に力が入らなくなった」――そんな体験をされた方、...
筋肉痛について
こんにちは！神田第一接骨院です！ 今回は筋肉痛についてお話します。「筋肉痛の原因・仕組み」筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がた...
一日に必要な運動量
こんにちは！神田第一接骨院です！今日は一日に必要な運動量についてお話しします！健康を維持するためには、適切な運動が欠かせません。では、一日にどれくらいの運動が必要なのでしょうか？成人の場合、週に150...
今から冬に備えよう
こんにちは！神田第一接骨院です！最近では徐々に気温が下がってきて涼しくなってきましたね。これからも気温が下がっていき秋、冬になるにつれて身体が冷えて行ってしまいます。身体が冷えると身体には色々な不調が...
涼しくなる今がチャンス
こんにちは！神田第一接骨院です！！最近夕方から暗くなるまでが少しずつ早まってきましたね。それに伴い涼しくもなってきて過ごしやすい季節になって来たのではないかと思います。ですが、まだまだ日中は暑い日が続...
受付さんのぎっくり腰～再発～
こんにちは！神田第一接骨院です！２週間前よりぎっくり腰を患っている受付さん。症状は徐々に軽減していたはずが、、、なんと３日前に再発してしまったそうです＾＾；お話を伺ってみると、しゃがんで床を掃除してい...
今日の筋肉 ～腹筋群編～
こんにちは、神田第一接骨院です！！今日の筋肉は…「腹筋群」についてご紹介します！皆さんは、腹筋と聞いてバキバキに割れているかっこいい筋肉と想像すると思います、それもとても重要なことですが他にも重要なこ...
今日の筋肉 ～三頭筋偏～
こんにちは、神田第一接骨院です！今日の筋肉は、「上腕三頭筋」をご紹介します。「上腕三頭筋」とは、その名の通り三つの起始（筋肉の付着部位）があり、肩甲骨から始まる「長頭」、上腕骨外側から始まる「外側頭」...