便秘の根本改善にはJOYトレが必要！

「何日も出ない」
「薬に頼らないとスッキリしない」
「お腹が張ってつらい」

便秘で悩んでいる方はとても多く、
特に女性やデスクワークの方に多く見られます。

食事や水分を意識しても改善しない場合、
実は

“筋肉の問題”が関係していることがあります。

今回は、便秘の原因と
当院で行っている「JOYトレ（EMS）」の役割について
わかりやすく解説します。

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便秘はなぜ起こるのか？

便秘の原因はさまざまですが、
接骨院の視点で見ると、
特に関係が深いのが次の3つです。

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① 腸の動きが弱い

腸は「ぜん動運動」と呼ばれる動きで
便を外に押し出しています。

しかし、

・運動不足
・自律神経の乱れ
・ストレス

などにより、
この動きが弱くなると便が溜まりやすくなります。

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② お腹の筋力不足（インナーマッスル）

意外と見落とされがちなのが
お腹の筋力不足です。

排便の際には、

・腹圧（お腹の圧力）
が重要になります。

しかし、

・運動不足
・姿勢の崩れ

によってインナーマッスルが弱くなると、
うまく力をかけることができません。

その結果、
便を出しにくくなってしまいます。

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③ 姿勢の崩れ

猫背や反り腰などの姿勢では、

・内臓が下がる
・腸が圧迫される

といった状態になります。

これにより、
腸の動きが悪くなり、
便秘につながることがあります。

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なぜセルフケアだけでは改善しにくいのか？

便秘改善のために、

・食物繊維を摂る
・水分を増やす
・運動をする

といった対策はとても大切です。

しかし、

「それでも改善しない」

という方も多いです。

その理由の一つが、

インナーマッスルは自分で鍛えにくい
という点です。

特に、

・腹横筋（お腹の深い筋肉）
・骨盤底筋

といった筋肉は、
意識して動かすのが難しい筋肉です。

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JOYトレとは？

JOYトレとは、
電気刺激（EMS）を使って
インナーマッスルを鍛える機器です。

自分では動かしにくい筋肉に対して、
直接アプローチできるのが特徴です。

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JOYトレが便秘に効果的な理由

JOYトレが便秘の改善に役立つ理由は、
主に3つあります。

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① 腹圧を高める

インナーマッスルが働くことで、
お腹にしっかりと圧がかかるようになります。

これにより、

・排便がスムーズになる
・出し切る力がつく

といった効果が期待できます。

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② 腸の動きをサポートする

お腹まわりの筋肉が動くことで、
腸への刺激にもつながります。

その結果、
ぜん動運動が促されやすくなります。

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③ 姿勢が整う

インナーマッスルは、
姿勢を支える重要な筋肉です。

JOYトレによって筋肉が働くと、

・骨盤が安定する
・内臓の位置が整う

といった変化が起こります。

これも便秘改善に関係しています。

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JOYトレはこんな方におすすめ

・慢性的な便秘で悩んでいる
・運動が苦手、続かない
・ぽっこりお腹が気になる
・姿勢が悪いと言われる

このような方は、
インナーマッスルの低下が関係している可能性があります。

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接骨院でのアプローチ

当院では、

・姿勢のチェック
・骨盤の状態確認
・筋肉バランスの評価

を行った上で、
JOYトレを取り入れています。

また、

・日常生活のアドバイス
・簡単なセルフケア

もお伝えし、
根本的な改善を目指します。

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まとめ

便秘の原因は、

・腸の動き
・筋力不足
・姿勢の崩れ

などが関係しています。

特に、

インナーマッスルの低下は見落とされやすい原因です。

JOYトレは、
自分では鍛えにくい筋肉にアプローチできるため、
便秘の根本改善に役立つ可能性があります。

「なかなか改善しない便秘」でお悩みの方は、
身体の内側から見直してみることも大切です。