生理痛にJOYトレが効果的って知ってますか？
「毎月の生理がつらい」
「薬を飲まないと動けない」
「下腹部や腰の痛みが強い」
このような生理痛のお悩みを抱えている方は、
とても多くいらっしゃいます。
生理痛というと、
ホルモンバランスの問題と思われがちですが、
実は、
筋肉や姿勢、身体の使い方が関係しているケースも多いです。
今回は、接骨院の視点から
生理痛と身体の関係、そして
JOYトレ（EMS）がどのように役立つのかを解説します。
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生理痛はなぜ起こるのか？
生理中は、子宮が収縮して
経血を外に出そうとします。
このとき、
・血流が悪い
・筋肉が緊張している
といった状態だと、
痛みを感じやすくなります。
特に関係しているのが、
次の3つです。
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① 骨盤内の血流の悪さ
デスクワークや運動不足により、
・骨盤周りの筋肉が固まる
・血流が滞る
といった状態になります。
血流が悪いと、
痛みの原因物質が溜まりやすくなり、
生理痛が強くなる傾向があります。
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② 姿勢の崩れ
猫背や反り腰などの姿勢では、
・骨盤が不安定になる
・内臓の位置が崩れる
といった影響があります。
これにより、
子宮周辺の環境が悪くなり、
痛みにつながることがあります。
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③ インナーマッスルの低下
見落とされがちなのが
インナーマッスルの弱さです。
骨盤の内側にある筋肉（骨盤底筋など）は、
・内臓を支える
・骨盤を安定させる
役割があります。
しかし、この筋肉が弱いと、
・骨盤が不安定になる
・血流が悪くなる
結果として、
生理痛を感じやすくなります。
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JOYトレとは？
JOYトレは、
電気刺激（EMS）を使って
インナーマッスルを鍛える機器です。
自分では動かしにくい深い筋肉に対して、
直接アプローチできるのが特徴です。
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JOYトレが生理痛に効果的な理由
JOYトレが生理痛の緩和に役立つ理由は、
主に3つあります。
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① 骨盤内の血流をサポート
インナーマッスルが動くことで、
・筋肉のポンプ作用が働く
・血流が促される
結果として、
骨盤内の循環が良くなりやすくなります。
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② 骨盤を安定させる
インナーマッスルは、
骨盤を支える重要な筋肉です。
JOYトレによって筋肉が働くと、
・骨盤の位置が安定する
・姿勢が整いやすくなる
これにより、
子宮周辺の負担が軽減される可能性があります。
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③ 身体の緊張をやわらげる
EMSによる刺激は、
・筋肉の緊張をゆるめる
・リラックスしやすい状態を作る
といった効果も期待できます。
これも痛みの軽減につながる要素の一つです。
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JOYトレはこんな方におすすめ
・生理痛が毎回つらい
・薬に頼りがち
・冷えやすい
・姿勢が悪いと言われる
・運動が苦手
このような方は、
筋肉や血流の影響を受けている可能性があります。
まとめ
生理痛は、
・血流の悪さ
・姿勢の崩れ
・インナーマッスルの低下
などが関係していることがあります。
JOYトレは、
自分では鍛えにくい筋肉にアプローチできる方法として、
生理痛の緩和をサポートする可能性があります。
毎月のつらさを我慢するのではなく、
身体の内側から見直すことも大切です。
気になる方は、
お気軽にご相談ください。
〇場所
神田駅西口より徒歩５分
大手町駅より徒歩７分
小川町駅より徒歩１５分
院名：神田第一接骨院
住所：東京都千代田区内神田2-4-13 石垣ビル１階
TEL：03-3256-9400
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