新着一覧
ぎっくり腰になったらやってはいけない3つのこと
突然、腰に激しい痛みが走り、動けなくなる「ぎっくり腰」。正式には急性腰痛と呼ばれ、重い物を持ち上げたときだけでなく、くしゃみや立ち上がる動作など、何気ない動きがきっかけで起こることもあります。ぎっくり...
デスクワーク中にできる簡単ストレッチ5選｜肩こり・腰痛予防におすすめ
長時間のデスクワークで、「肩が重い」「首がつらい」「腰が痛い」と感じることはありませんか？パソコン作業が続くと、同じ姿勢を長時間維持するため、首や肩、腰の筋肉が緊張しやすくなります。その状態が続くと血...
睡眠と肩こり・腰痛の深い関係とは？質の良い睡眠で体を整えましょう
「朝起きたときから肩が重い」「寝ても腰の痛みが変わらない」と感じたことはありませんか？実は、肩こりや腰痛は日中の姿勢だけでなく、睡眠の質とも深く関係しています。睡眠中は、日中に疲れた筋肉や関節を回復さ...
反り腰ってなに？
「反り腰」とは、腰が必要以上に反ってしまっている状態です。反り腰になると、腰痛だけだはなく、肩こりや股関節の痛み、疲れやすさの原因になることもあります。原因としては、長時間のデスクワークや立ちっぱなし...
ストレッチは朝と夜どちらがおすすめ？
こんにちは。神田第一鍼灸整骨院です。患者様からよくいただく質問のひとつが、「ストレッチは朝と夜、どちらに行うのが良いですか？」というものです。結論から言うと、朝と夜ではストレッチの目的が異なるため、ど...
夏の疲れ その不調は「自律神経の乱れ」かもしれません
こんにちは。神田第一鍼灸整骨院です。最近、このようなお悩みはありませんか？・朝から体がだるい・肩こりや首こりがひどくなった・頭痛が増えた・夜なかなか眠れない・エアコンの効いた部屋にいると体が冷える実は...
足を組むクセが体に与える影響
無意識に足を組むクセはありませんか？足を組む姿勢を続けると、骨盤や背骨に偏って負担がかかり、筋肉のバランスが崩れやすくなります。その結果、腰痛や肩こり、股関節の違和感などに繋がることがあります。「足を...
水分補給の大切さ
私たちは毎日、意識しなくても呼吸や汗、尿などを通して水分を失っています。そのため、健康を維持するためには、適切な水分補給が欠かせません。しかし、喉が渇いたと感じた時には、すでに体が水分不足の状態になり...
不妊治療に鍼灸が選ばれている理由
妊活を進める中で、「病院の治療以外にも、自分にできることはないかな？」と探されている方はとても多いのではないでしょうか。実は今、病院での不妊治療（タイミング法・人工授精・体外受精など）と並行して、【鍼...
なぜ無意識に腰は曲がってしまうのか？
なぜ無意識に腰は曲がってしまうのか？ 「気づくと背中が丸くなっている」「座っているといつの間にか腰が曲がっている」「姿勢を良くしようと思っても長続きしない」 ...