新着一覧
湯船に浸かるメリット
忙しい日が続くと、シャワーだけで済ませる方も多いと思います。ですが、湯船に浸かることで身体にはさまざまな良い影響があります。 お湯に浸かると血流が良くなり、肩こりや腰の重だるさ、疲労感の軽減...
筋膜って？皆さん知っていますか？
最近、筋膜リリースという言葉を耳にする機会が増えましたが、筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜の事です。筋膜は筋肉だけではなく、骨や内臓など全身をつないでおり、身体を支えるネットのような役割をしています。長...
ブルーライトはなぜ眼精疲労につながるのか？
ブルーライトはなぜ眼精疲労につながるのか？ 「スマホを見ていると目が重くなる」「パソコン作業の後は目の奥が疲れる」「夕方になると目がショボショボする」 現代...
目の奥が疲れていつも集中力が持たない方へ
目の奥が疲れる人へ 「目の奥がズーンと重い」「パソコン作業の後になると目の奥がつらい」「目を閉じても疲れが取れない」 このような“目の奥の疲れ&...
深い睡眠を取るために普段から意識しなければいけないこと
深い睡眠を取るために気をつけていること 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝起きてもスッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」 睡眠時間は取れている...
いつも寝ている途中で起きてしまう方へ
寝ている途中で起きてしまう方へ 「夜中に何度も目が覚める」「一度起きるとなかなか寝付けない」「朝までぐっすり眠れない」 このようなお悩みを抱えている方は少な...
更年期になって眠れない方 眠りが浅い方へ
更年期になって眠れない方へ 「寝つきが悪くなった」「夜中に何度も目が覚める」「以前は眠れていたのに最近眠りが浅い」「朝早く目が覚めてしまう」 更年期の時期に入ってから、...
深い睡眠をとるには？体から整える睡眠の質改善法
深い睡眠をとるには？体から整える睡眠の質改善法 「寝ている時間は長いのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」 このようなお...
寝る向きはどれがいい？仰向け・横向き・うつ伏せを解説
寝る向きはどれがいい？仰向け・横向き・うつ伏せを解説 「仰向けで寝た方がいいって聞くけど苦しい」「横向きじゃないと寝られない」「うつ伏せは体に悪い？」 睡眠...
首・肩こり 枕の高さ、本当に合っていますか？
枕の高さ、本当に合っていますか？ 「朝起きると首が痛い」「寝ても疲れが取れない」「肩こりがずっと続いている」 こうした悩みがある方から、よく聞くのが「枕が合っていない気がする」とい...