知らないと損する肌を改善する食べ物３選！？

1. 鮭（サーモン）: 鮭はオメガ3脂肪酸が豊富に含まれます。これは肌の炎症を軽減し、肌を滑らかで健康的にします。

2. アボカド: アボカドは健康な脂肪が豊富であり、肌の保湿に効果的です。乾燥肌を防ぎ、しっとりとした肌になります。

3. ベリー類（特にブルーベリー）: ベリー類には豊富な抗酸化物質が含まれており、肌を紫外線やストレスから守ります。

これらの食品をバランスよく食事に取り入れることで、肌の調子を整え、肌トラブルの改善に繋がります。サラダやヨーグルトなどと一緒に食べ、健康的な肌を手に入れましょう！