足の浮腫み解消！
2023.12.09
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こんにちは！神田第一接骨院です！足がむくみやすい方結構いるんではないでしょうか？
血液は心臓から送り出される形で全身を巡ります。
人間は直立して立っているため重力が上から下にかかるため元々足はむくみやすい事が分かります。
足の血液は下腿（ふくらはぎ）の筋肉を使うことで上へと押し上げてくれます。筋ポンプ効果とも言います。
ふくらはぎの筋肉を使うのには足関節の運動をする事で効果的に使えます！
カーフレイズと言う筋トレの動きなどを意識的にやってみるように心がけてもいいかと思います！
つまり下腿の筋肉が働かない事で浮腫を起こす原因になってきます。
デスクワークの方などの足がむくみやすいのもこのためです。
足関節の柔軟性があるとよりむくみ解消には効果的です！
「足首のストレッチと足首の運動」この二つを積極的に行うことで改善が見られるかもしれません！
他にもお風呂でしっかり温めてあげたり、少しマッサージして流してあげてもいいです！
当院でもマッサージクリームを使って流す施術を行ったりしてます。
気になる方は聞いてみて下さい！