さむっと思ったらやること

今回は、最近朝や夜が冷え込んできて冷えるなと思ったことはありませんか？

そんな時やったことが良いことをご紹介します！

まず、寒いなと感じるのは「寒邪(かんじゃ)」がきているかもしれません、、

寒邪って何と思う方もおられると思います。

東洋医学には6つの邪「六淫」がありそれぞれに性質があります。

寒邪の性質は

「凝滞性」「収引性」「気血を滞らせる」という性質があります。

気血が滞ることで体の弱ってくるところをコリ固める作用があります。また、生理痛は悪化することも。

汗が出づらくなるため、体温のコントロールが乱れてしまいがちになります。

では、どんなことをしたらいいのかご紹介します。

まず、手をグーパーゆっくり10回、グーチョキを5回します。

次にジャンプ10回(できる範囲で)

次は口を大きく膨らませてもぐもぐ10回、ガムを噛んでもいいですね。

そこから冷えを感じる部分をお灸やドライヤーなどで温める。

最後に薬湯につかりましょう！

朝は上3つ、夜は全部してみると身体がポカポカして寝やすかったり、目覚めがよかったり、寒っと感じる事が少なくなるのではないかと思います！

是非寒さを感じた時は試してみて下さい！

その前に始めてもと思います！