準備運動の必要性

今年も残すところ12月だけになりました。

少しづつ寒くなり冬に近づいていますね。

冷えた体のまま運動をしたりしていませんか？

ただのランニングとは言え準備運動をサボっていきなり走るとケガの原因になる可能性があります。

準備運動にはどんな役割や効果を少しご紹介します！

準備運動は体温を上げ血行が促進されます。体温が上がり血行促進が起きると筋肉に柔軟性が出てきてスムーズに筋肉が動いてくれるようになります。そして関節可動域も広がるのでケガの予防にも繋がっていきます！

もちろん準備運動だけでなく運動後のクールダウンもとても大事です。

メインとなる運動のパフォーマンスを上げるにはかかせませんね。

施術中は治療のこと以外にも運動の事や疑問など聞いてみて下さい！