こんにちは！
気温がピークに来ているのではないかと言う位、暑いですね！
そんな中、増えているのが「こむら返り」です。
夏は発汗が多くなるので、身体に必要なミネラルが足りなくなります。
ミネラルでも「カリウム」や「カルシウム」は比較的知られていますが、
マグネシウムは神経や筋肉の伝達に非常に大事な役割を担います。
良く足がつってしまうと言う方はなどナッツ類やゴマ、昆布・ワカメ
の海藻類に多く含まれているので試していてはいかがでしょうか？
他には神経伝達がふくらはぎまでしっかり出来てない可能性もあります。
