インナーマッスル
2022.07.29
運動
こんにちわ！神田第一接骨院です！今日はインナーマッスルについてです。
一度は聞いたことあると思います。インナーマッスルとは身体の深い位置にあり深層筋とも呼ばれます。
中でも有名なのは「腸腰筋」と言う筋肉だと思います。
腸腰筋は、３つのインナーマッスルを総称した名前で脊柱と大腿骨をつなげてくれている大事な筋肉なんです！
そんな腸腰筋を鍛えることによって期待できる効果には
・姿勢を綺麗に安定させてくれる
・基礎代謝up
・歩きやすくなる！
などなど、どんな年代の人にも嬉しい効果がたくさんあります！
ただインナーマッスルは自分では中々鍛えにくい場所なんです、、、。
当院では鍛えにくいインナーマッスルを「JOYトレ」で鍛える事が出来ます！！
２０分仰向けで寝たまま鍛えれるとか、、、。
さらにプランクなどの運動を加えることによって運動量はUPし
効果は絶大です！！気になる方はぜひお試しください！！
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