太らない炭水化物
2022.04.26
ブログ
こんにちは。神田第一接骨院です。
炭水化物でも太りやすい糖質、太らない糖質があります。
それはGI値というもので決まります！
GI値とは．．．
血糖値の上がり度合いのことです。
高GI値の食品を食べると血糖値が一気に上昇してしまい、身体に負担がかかってしまいます。
低GI値の食品だと血糖値が穏やかで身体の負担にならず吸収できます。
低GI値食品を食べることによって肥満や糖尿病予防ができ、そばやオートミールなどがあります。
健康な体を手に入れましょう！