ゴールデンタイム
こんにちは！神田第一整骨院です。
皆さんは日頃何時ごろ寝ていますか？
ゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時の間にしっかりと寝れていますか？
東洋医学的にも上記の時間に寝れていること体にとって良いこと尽くしなのです！
その日に使ったエネルギー(気)や血液(血)を回復する時間でもあるのです。
お仕事や勉学で頭をたくさん使うと(気)や(血)をたくさん使い、夜になると(血)は汚れ、(気)は不足しています。
そんな汚れた(血)は、一度肝臓でに回収されて翌日にはきれいになった(血)をまた使うようなサイクルになっています。
不足してしまった(気)は、たくさん寝ることで回復することが出来ます。朝起きてすっきりしない方は、睡眠時間が少なく回復しきれていない状態でもあります。
ゴールデンタイムの時間により多く寝ることは体の回復に役立っていますのでしっかりと寝て次の日に備えるようにしましょう！！
