自律神経の乱れって何？

こんにちは！神田第一接骨院です！
今日は「自律神経が乱れると起こる症状」についてお話しします。

季節の変わり目や忙しい毎日、寒暖差が激しい時期などに
「なんとなく体がだるい」「理由はないけど調子が悪い」
そんなことはありませんか？

もしかするとそれは、自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経ってなに？

自律神経とは、
・呼吸
・体温調整
・血流
・内臓の働き

などをコントロールしてくれている大切な神経です。
「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」がバランスよく働くことで、私たちの体は健康を保っています。

自律神経が乱れると起こる症状
「体の不調」
・慢性的なだるさ
・疲れが取れない
・頭痛
・めまい
・動悸
・肩こり、首こり
・手足の冷え
・胃腸の不調（便秘や下痢）

「心の不調」
・イライラする
・不安感が強い
・気分の落ち込み
・やる気が出ない
・寝つきが悪い／眠りが浅い

「病院に行くほどではないけどつらい…」
そんな“なんとなく不調”が続くのが特徴です。

こんな方は要注意！
・スマホやPCを見る時間が長い
・睡眠時間がバラバラ
・ストレスが多い
・季節の変わり目に弱い
・冷えやすい
ひとつでも当てはまる方は、自律神経が乱れやすい状態かもしれません。

自律神経のバランスを整える方法のひとつが 鍼治療 です。
鍼は、体のツボをやさしく刺激することで
・血流を促進
・筋肉の緊張を緩和
・深いリラックス状態へ導く
といった効果が期待できます。

特に、首・肩まわりの緊張が強い方や、
眠りが浅い方、慢性的な疲労を感じている方にはおすすめです。

施術後は
「ぐっすり眠れた」
「体がポカポカする」
「頭がスッキリした」
といったお声も多くいただいております。

自律神経を整えるためにできること

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・寝る前はスマホを控える
・深呼吸をする
・朝日を浴びる
・軽いストレッチをする
そして、定期的な鍼ケアもとても効果的です！

まとめ
「なんとなく不調」は、体からのサインかもしれません。
放っておかず、早めのケアを。
頑張りすぎているご自身を、少し休ませてあげませんか？