筋緊張型頭痛について

こんにちは！神田第一接骨院です！

 

最近、「頭が重い」「締めつけられるように痛い」…そんな頭痛、ありませんか？
もしかするとそれは、**筋緊張型頭痛（きんきんちょうがたずつう）**かもしれません。

筋緊張型頭痛とは？
肩こりや首こりからくる頭痛のこと。
デスクワークやスマホの見すぎ、ストレスが原因になることが多いです。

主な症状
・頭がギューッと締めつけられる感じ
・両側が重くなるような痛み
・ズキズキではなく、じわじわ痛む
・吐き気や強い光に敏感にはなりにくい

原因はこれかも！
・長時間のパソコンやスマホ
・姿勢の悪さ（猫背など）
・ストレスや寝不足

簡単にできる対処法
＊首・肩のストレッチ
→ ゆっくり首を回すだけでもOK！

＊温める
→ ホットタオルを首や肩に当ててみて。

＊深呼吸や軽い運動
→ リラックスすると、筋肉もゆるみます。

市販の頭痛薬もOK（ただし飲みすぎ注意）

予防するには？
・姿勢をよくする
・1時間ごとに体を動かす
・しっかり寝る
・ストレスを溜めすぎない！

最後にひとこと
筋緊張型頭痛は、日常のちょっとした工夫でラクになることが多いです。
でも、痛みがひどい・頻繁に起こるなら、病院で相談してください！

 

 

 

〇場所
 
 
 
 
神田駅西口より徒歩５分
 
 
大手町駅より徒歩７分
 
 
小川町駅より徒歩１５分
 
 
 
 
 
 
 
院名：神田第一接骨院
 
 
住所：東京都千代田区内神田2-4-13　石垣ビル１階
TEL：03-3256-9400
 
 
 
受付時間：平日　10：00～20：30まで