腱鞘炎について

こんにちは！神田第一接骨院です！

今回は、手や指が痛くなる「腱鞘炎（けんしょうえん）」について、原因や症状、日常でできる対策まで、分かりやすく解説していきます。

腱鞘炎ってどんな病気？
腱鞘炎とは、筋肉と骨をつないでいる「腱（けん）」と、それを包んでいる「腱鞘（けんしょう）」が炎症を起こす状態のことをいいます。特に、手首や指をよく使う人に起こりやすいのが特徴です。

 

腱鞘炎の主な原因
腱鞘炎は、使いすぎ（オーバーユース）が大きな原因です。たとえば…

・パソコンやスマホの長時間使用
・子育てでの抱っこやお世話
・ピアノ、ギターなどの楽器演奏
・スポーツや家事での繰り返し動作
これらが続くと、腱と腱鞘がこすれ合って炎症を起こし、痛みや腫れが出てきます。

 

どんな症状が出るの？
・手首や親指の付け根がズキズキ痛む
・指や手を動かすと引っかかる感じがする
・腫れて熱っぽく感じる
・朝起きたときにこわばりを感じる
特に有名なのが「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」という腱鞘炎の一種で、親指の腱が炎症を起こします。

 

腱鞘炎の対策・治し方
・安静にする

とにかく使いすぎないことが大事！
サポーターやテーピングで固定すると楽になります。

・冷やす・温める

痛みが強いときは冷やす、慢性的な場合は温めると血行が良くなります。

・ストレッチやマッサージ

無理のない範囲で筋肉をほぐしてあげましょう。

・病院に行く
我慢せず、整形外科や整骨院で診てもらうことも大切。
状態によっては注射や手術が必要なこともあります。

・鍼灸治療
鍼灸治療でツボや筋肉の緊張している部分を刺激することで、以下のような効果が期待できます。
①炎症部分の血流改善
②痛みを抑える神経の働きを調整
③手首や腕の筋肉の緊張緩和
④自然治癒力の促進

予防のポイント
・長時間同じ動作を続けない
・パソコンやスマホの姿勢を見直す
・こまめなストレッチを習慣に
・手を冷やさないようにする（特に冬場）

まとめ
腱鞘炎は「ちょっとした手の痛み」から始まりますが、放っておくと日常生活にも支障が出てしまいます。
早めの対策と予防で、手や指をいたわってあげましょう。

もし気になる症状がある方は、無理せず医療機関に相談してください。

 

〇場所
 
 
 
 
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