質の良い睡眠をとるためには湯船に浸かる!
2024.07.17
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こんにちは!神田第一接骨院です。
寝つきが悪い方、寝入りが悪い方、寝ても寝起きがスッキリしない方など睡眠障害で
悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
質の良い睡眠をとるためには湯船に浸かることがオススメです!
湯船に浸かっている時は身体全体が深部まで温まり、お風呂場から出た時は身体の温度が下がっていくこの状態が眠気を引き起こしてくれます。
また、湯船に浸かることは副交感神経が優位になりリラックスもあります。
ただ、お風呂から出た直後に寝るのは体温が下降して元の自分の体温に戻っている過程なので
できれば就寝す2時間前に湯船に浸かるのがよりオススメです!
当院では患者様のお悩みに合わせて施術しております!
お身体のことでお悩み等ございましたらご気軽にご相談ください!
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