女性に足りないものを補う魔法の食べ物！？

みなさん鉄不足や便秘、むくみが気になってはいませんか？

そんな今回はそのすべてを解決してくれる魔法の食べ物をご紹介します！！

それは、「そら豆」です！！

そらまめは亜鉛や鉄、マグネシウムなどミネラルやビタミンがたっぷり含まれています！

そして、東洋医学的に見ていきますと

そら豆には気を養い、湿を除く、脾胃を養うという作用があります。

それは体力の回復や気力を回復させてくれたり豆の表面の皮には利尿作用がある成分が多く含まれているため、むくみの軽減にもなります。

ですが、皮は固いので苦手な方は中の実だけでOKです！

そら豆の食べ方は様々ですが、ゆでたり焼いたり、パスタやスープに入れるのもいいでしょう！

ですが、さやから取り出したら鮮度がぐんぐん落ちていくのですぐに食べましょう！