胃腸炎レベル別ごはん！？

こんにちは！神田第一接骨院です！！

この季節、皆さんはゆるうんちになっていたりしませんか？
冷え始めたりしてしまうと、気や水は停滞しやすく、やる気がダウンしてしまいやすく、動きたくなくなってしまいます。

それは腸も同じで動きが悪くなってしまいます。

さらに保育園や幼稚園などの集団で生活しているお子さんがいるお家では感染性胃腸炎(ノロウイルス)が増えやすく、もらってきやすくなっています。

まず、感染性胃腸炎とは様々なウイルスなどによって引き起こされる胃腸炎になります。

嘔吐、下痢、腹痛、発熱が主な症状となっています。

感染性胃腸炎は通年で発症しますが、特に冬になると多いのがウイルス性胃腸炎になります。

ウイルス性の場合だと有効なお薬がなく、補液と安静で対応するしかありません。

胃腸の粘膜の再生には時間がかかってしまう為お腹の痛みにはしばらく悩まされてしまいます。

まずはレベルマックス！

嘔吐、下痢、吐き気があるなどそんな方は「脱水症状」かも！？

安静にして、少しずつこまめな給水をとりましょう！
吐き気が強いときは無理に飲まなくてもOK

次にレベル３！

水っぽい便、吐き気は少しあり、熱はやや高め

そんな人は水っぽい物をとりましょう

イオン系飲料や具無し味噌汁、薄めたジュースなど

ただし柑橘系のジュースは吐き気が出やすいので控えましょう。

次はレベル２！

泥のような便、吐き気は無い、熱もない

そんな時はトロっとしたものをとりましょう

ゼリーやお豆腐、おかゆなど消化しやすいものが良いでしょう

最後にレベル１！

形はあるけどゆるいうんち、吐き気はない、熱もないし元気もある

そんな時はやわらかいものをとりましょう！
おかゆや煮込みうどん、卵とじのもの、鶏ささみなどの脂身の少ない肉など

でも、菓子パン、味の濃い物、脂もの、繊維が多いものは胃腸に負担をかけてしまうので控えましょう。

レベル別にみましたが全体的に効果があるものもあります。

それは「コーラ」なんです！！

ですが、コーラは刺激があるので胃腸の動きが活発になってしまうのですぐにトイレに駆け込めるところであればいい飲み物かも知れません。

いかがだったでしょうか？お腹が気持ち悪いときに是非試してみてはいかがですか？