免疫
2023.10.21
治療
こんにちは！神田第一接骨院です！！
季節の変わり目で体調を崩す方が最近では多く見られます。ですので今日は免疫力の上げ方についてご紹介いたします。
免疫力を高め方では、まず食べ物、睡眠をバランスよく適度に摂ることと適度な運動が重要になってきます。
・バランスの良い食事をすると腸内環境が整い免疫力を高めてくれます。
・適度な睡眠、適度な運動により疲れ、ストレスの軽減につながります。
まず免疫を高めるためには運動、食事、睡眠をとれているか生活習慣を見直しましょう！
他にも
・よく笑う
・ストレスが少ない
・湯船に浸かる
・タバコを吸わない
等もあります。
健康でいるためにまずはしっかりと生活習慣を見直すことが何より大事です！
そして正しい生活習慣を築いていきましょう！！