寒い時こそ運動を！
皆さんこんにちは。神田第一接骨院です！！
本日は天気が悪く大幅に気温が下がりましたね。
ここからが冬突入という感じがしますね！雨で寒いと外に出る気は全く出ませんね。
ですが、天気が良い日には外に出て身体を動かすことをおススメします！
運動をすることによるメリットは沢山あります！
まず、体力が付き健康的な身体になります。それにより疲労をあまりかんじなくなります。
頭がすっきりし気分が良くなります。寒いとからだが縮こまりネガティブ思考に
なりがちですがそれを防いでくれます！
寝る直前の運動は良くないですが３時間前までだと睡眠の質が向上します。
怪我をするというリスクはあると思いますが直前の準備運動やその後のケアを
怠らなければリスクは減らせるかとおもいます。
これを気にあなたに合う運動を見つけて始めてみて下さい！
生活が劇的に変化するかと思います。
当院のスタッフは運動指導なども行えますのでご気軽にご相談ください！！
