殿筋群とは？
2022.10.14
姿勢
こんにちは。神田第一接骨院です！！最近は天気が読めなくて寒暖差や気圧の変化で身体が
参ってしまいますね。
本日は殿筋群と呼ばれるお尻にある筋肉たちの働きはどのようなものか
お話したいと思います。
殿筋群とは主に「大殿筋」「中殿筋」「小殿筋」の3つからなっています。
サイズは名前の通りで大中小で分かれています。
主な動きは大殿筋は股関節の伸展、外旋。中殿筋は外転、外旋。小殿筋は外転、内旋。
と微妙に違いますが、骨盤のポジションを維持、調整したり。
歩行の際に左右のバランスをとったりしてます。
座ってるばっかだとこの殿筋群は弱る一方なので
積極的に動かしていきましょう！
動かし方などのご相談はいつでもお聞きできますので
お気軽にご相談ください。