睡眠障害
2022.10.04
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こんにちは。神田第一接骨院です！皆さんは夜しっかり眠ることが出来ていますか？
日本の成人の約20％が慢性的な不眠と言われています。
なんと不眠には4つのパターンが存在します。
・入眠障害(なかなか寝付けない)
・中途覚醒(何度も目覚めてしまう)
・早朝覚醒(起きる時間がどんどん早くなる)
・熟眠障害(良く寝たと思えない)
この4つです。不眠症では入眠障害が多いとされています。
では改善方法は「認知行動療法」が良いとされています。
認知行動療法とは「睡眠に対する思い込みや一人一人に合った習慣を
変えていくことです」4つのパターンごとにやり方があります。
自律神経の副交感神経を優位にすることも睡眠に良いとされています。
当院では自律神経にスポットを当てた施術を用意していますので、
気になる方はご連絡お待ちしております。
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