夏便秘

こんにちは、神田第一接骨院です。

今日は夏の便秘についてお話したいなと思います。

便秘というと冬に多いイメージがありますが、実は夏も便秘が多いのです。

夏便秘にはいくつかの原因がありますが、主に体の冷えと水分不足があげられます。

冷えすぎた部屋に長時間いることや、外に出たさいの気温差によって自律神経が乱れることがあります。自律神経の乱れは交感神経と副交感神経のバランスを悪くし、腸の活動が鈍くなり便秘になるといわれています。

また水分補給のためにお茶やコーヒーを飲む人がいますが、これも便秘の原因となります。カフェインを多く含む飲み物は利尿作用が高いため、身体の水分を減らすことがあります。

便秘の改善には寝ているだけでインナーマッスルが鍛えられるJOYトレがお勧めです。

夏便秘でお悩みの方は、ぜひ神田第一接骨院までご相談ください。