デスクワーク対策
2022.03.22
姿勢
こんにちは！寒の戻り+雨で気温ダダ下がりです！
こんな日は体調面気を付けましょう！！！
本日は肘の外側付近にある膨らんだ筋肉「腕橈骨筋」のお話をします。
この筋肉は「肘を曲げる」「親指を上に向ける」動きを担います。
分かりやすく言うと「ジョッキでビールを飲む」時に使いますね！！
もちろんお仕事、特に肘を曲げっぱで行うパソコン作業では負担が大きいと
言われています。
腕橈骨筋が張ってくると首や肩にも悪い影響があります。
それは神経が首から出て肩を通って腕を支配するからです。
エクササイズは掌を上に向けて腕橈骨筋を内から外に向けて剥がすように
揉みほぐすと非常に良いです。
オフィス出勤の方、テレワークの方も是非、試してみて下さい！！