ひふ

こんにちは。神田第一接骨院です。

今回はふくらはぎの肉離れについてお話ししていきたいと思います。

 

ふくらはぎの肉離れとは

ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）が、ジャンプやダッシュなどの急激な運動や負荷により損傷したり断裂をする疾患です。

 

原因

・ジャンプやダッシュなどによる急激な負荷

・筋肉の硬さや衰え

・筋肉の疲労が溜まることにより機能が低下し損傷する

・運動を行う前などに十分なストレッチなどを行わないことにより筋肉の収縮に耐えきれず損傷する

 

症状

・運動中や運動後に急な痛みを感じる

・損傷や断裂した部位に腫れがみられる

・走ることやつま先立ちなどの足に体重がかかる動作で痛みが生じる

 

治療

急性期

・ＲＩＣＥ（安静・冷却・圧迫・挙上）処置を行う

慢性期

・足関節の背屈のストレッチや抵抗運動

・超音波や電器治療を行い固まった筋肉をほぐし、可動域の改善や痛みの緩和を図っていく（物理療法）

・カーフレイズやスクワットを行う

 

予防

・ハムストリングスのストレッチ

・足関節の背屈のストレッチ

 

 

〇場所
 
 
 
 
神田駅西口より徒歩５分
 
 
大手町駅より徒歩７分
 
 
小川町駅より徒歩１５分
 
 
 
 
 
 
 
院名：神田第一接骨院
 
 
住所：東京都千代田区内神田2-4-13　石垣ビル１階
TEL：03-3256-9400
 
 
 
受付時間：平日　10：00～20：30まで