水分摂取のメリット | スタッフブログ|神田で整体・マッサージ・交通事故などの治療を行なう神田第一接骨院

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水分摂取のメリット

こんにちは!神田第一接骨院です!

みなさん冬は寒くて汗などかない事から喉もあまり乾かないので水分補給を疎かにしていませんか?
人は運動をしてない日でも毛穴からの蒸発で約1リットルほど水分が外に出ています。

出ていく水分1リットルよりも摂取している水分が少ない方は多いかと思います。

水分補給をしっかり行うメリットはたくさんあります!
・便秘
・むくみ
・冷え性
・肌質改善
などがあります。

1日に数回白湯を飲むことでもより効果が上がります!
体を温め血行を良くしてくれます。
寝る前に白湯を飲むと寝つきが良くなり睡眠の質向上にも繋がります!

整体、マッサージ、鍼灸治療いずれも体温が上がりやすくなり、血液循環が良くなるので出ていく水分が多くなります。
なので施術後は水分補給を意識していただきたいです!!

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