ダイエット＠筋トレ
こんにちは！
昨日の晩は久々に涼しく感じました！
束の間なのか秋が近いのか・・・・
今日はダイエットにおける筋トレを僕なりの解釈でお話します！
コロナでジムに行けない方も参考にしてください！
ダイエット時の筋トレでプッシュアップ（腕立て伏せ）や腹筋、体幹トレをしている方
が多いのではと感じます。
もっちろん、全然オッケーだと思います！
でも、上半身より優先していただきたいのが「下半身」なのです！
まず、下半身の弱い身体は家と一緒で、上がいくらしっかりしていても土台がダメだと
身体のトラブルは絶えなくなります。
そして下半身の筋肉は大きくてギッシリ詰まってます！
上半身は内臓があるので意外と大きい筋肉少ないのです。
大きい筋肉の方が熱を産んで、代謝量を上げてくれます。よって痩せやすくなると。
もちろん個人差があるのは言うまでもありませんが、理屈で考えるとこうなります。
なので簡単なスクワットで良いので、ダイエットを頑張っていて取り入れてない方は是非！！
