足つる人はこんなひと！？
こんにちは！神田第一接骨院です！！
今回は夜中に足がつった、家につくと急につってしまった！など
最近の季節の変わり目によって足をつってしまう人が多くなっています。
そんな足がつるひとも様々なタイプがいるので紹介と対策をお伝えしようとおもいます！！
まず、「血不足さん」
血不足さんはこんな人です。
・めまいがする ・目が疲れやすい ・スマホをよく見る
・立ちくらみがする ・髪がパサつく ・睡眠不足かも
この中で3つ以上当てはまる人はこのタイプになります
血不足さんは黒い物、赤い物を積極的に取っていけると良いでしょう！
例えば、「黒豆」「ひじき」「鮭・マグロ」「赤身のお肉」などです！
次に、「水不足さん」
水不足さんはこんな人です。
・手足がほてる ・普段、水分を取らない ・夜、眠れない
・舌や唇が赤い ・肌が乾燥しがち ・かたいがカタい
この中で3つ以上当てはまる人はこのタイプになります
水不足さんは海の物、粘り物を積極的に摂りましょう！
例えば、「わかめ・カキ」「ひじき」「めかぶ」「オクラ」「納豆」などです！
次は、「気滞さん」
気滞さんはこんな人です。
・頭痛がある ・げっぷがよく出る ・肩や首がこりやすい
・喉がつまる ・おならが出やすい ・イライラ、モヤモヤする
この中で3つ以上当てはまる人はこのタイプになります
気滞さんは酸っぱいもの、運動TIMEです！
例えば、「みかん・キウイ」「梅干し・レモン」「酢の物」
滞りは発散！散歩・ジョグ・筋トレをしていきましょう！
最後は、「ミネラル不足さん」
ミネラル不足さんはこんな人です。
・高血圧です ・水分を取らない ・普段運動しない
・汗をかきにくい ・おしっこが茶色い ・食生活が乱れがち
この中で3つ以上当てはまる人はこのタイプになります
ミネラル不足さんはカリウムが多い物を積極的に摂りましょう！
例えば、「わかめ・昆布などの海藻類」「きゅうり」「柿」「バナナ」「キャベツ」「トマト」
「納豆」「イモ類」などです。
カリウムは水に溶けやすいので、生野菜やスープで取り入れましょう！
それでも足つってしまう人は、2,30本束にした爪楊枝でつっているところをトントンしましょう！
後は「芍薬甘草湯(シャクヤクカンゾウトウ)を飲みましょう。
後は「芍薬甘草湯(シャクヤクカンゾウトウ)を飲みましょう。
足がつりやすいと思っている方は一度ご相談お待ちしております！
自宅や一人でケアできないことをして良くしていきましょう！！
