サルコペニア
こんにちは。神田第一接骨院です！
今回は「サルコペニア」について紹介します。
まず、サルコペニアってご存じですか？
サルコペニアとは、身体の筋肉量が減り筋力や身体機能が低下していることを言います。
最近、歩くペースが遅くなったり何もないところでつまずいたりしていませんか？
もしかしたらサルコペニアかもしれませんよ、、？
そんな時は指輪っかテストをしてみて下さい！
やり方は人差し指と親指で輪っかを作り、利き足と反対のふくらはぎの一番太いところにセットして上下にスライドするだけ！
指が引っかかればサルコペニアじゃないけど、引っかからなかったらサルコペニアかも、、！？
ひどくなると寝たきりにもなってしまうかも！？
そんなサルコペニアの予防は
「バランスの摂れた食事を毎日とる」
「毎日運動する」
「毎日誰かとおしゃべりする」
です！
毎日することが、大切なんですねぇ
何をすればいいかわからない、、、と不安になっているあなた！！！
是非当院でやり方などご説明いたしますので、一度予約してご相談しに来てみてください！
