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スタッフブログ

■2019年09月30日(月)08:44  鵞足炎
みなさん、こんにちは!

鵞足炎をご存じですか?

膝の内側にある縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉の付着を鵞足と言います。

サッカー、ランニングなど膝の曲げ伸ばしを行う動作により炎症をおこし痛みがでます。原因は使い過ぎ、筋肉の柔軟性の低下など様々です。


なにか、お身体の事でお困りでしたら、当院へご相談ください!
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■2019年09月27日(金)08:44  円皮鍼
こんにちは!

みなさん、円皮鍼をご存じですか?

円皮鍼(鍼シール)は、小さな鍼やがついているシールで、顔や体の皮膚に貼りつけて使用します。
肩こりや腰痛の解消、美顔など、目的に合ったツボに円皮鍼を貼ることで、体の不調を改善する効果が期待できます。

鍼は痛いというネガティブなイメージですが、ぜんぜん痛くありません!!

お身体の不調があれば、当院へご相談ください!
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■2019年09月26日(木)10:28  内反小趾
みなさんこんにちは!

内反小趾ってご存じですか?
簡単に言うと、外反母趾の小指バージョンで
足の小指が内側に入ってしまっているもののことです。

原因としては、ハイヒールや先の狭い靴を履き続けることで
締め付けられたり足のアーチが崩れることで発生しやすいです。


サポーターやテーピング、靴を変えることなどで
症状も軽減してくると思うので
このような症状でお困りの方はご相談ください!
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■2019年09月24日(火)08:46  BBQ
みなさん、こんにちは!

三連休はゆっくり過ごせましたか?
私は、院長主催のBBQに参加させていただきました!

雨の予報でしたが、見事に晴れてめちゃくちゃ日焼けするくらい日が照り付けていました!

なかなかかかわることのないスタッフともコミュニケーションもとれて美味しいお肉も食べれて最高でした!
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■2019年09月20日(金)08:55  稲取
みなさん、こんにちは!

今週も三連休ですね!
先日、会社の新人研修で伊豆の稲取に行ってきました!

新人ということで大変なこともありましたが、朝食べた釜めしは最高でした!
久々に、温泉も入れてリフレッシュできました!


みなさんも連休はよい休日をお過ごしください!!
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■2019年09月19日(木)10:08  アイシング
みなさんこんにちは!

アイシングは「ケガをしたときにを行う」というイメージが強く
運動後のケアとして日常的に取り入れている方は少ないかと思います

冷やすことで、皮膚温を下げる、血流を低下させる、
細胞の代謝を下げ痛みや炎症を鎮める…など様々な効果があります!

ただ、氷や保冷材を直接当てたり
長時間冷やしすぎることで
体温が下がりすぎたり凍傷などのリスクがあるので
注意してくださいね!
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■2019年09月17日(火)08:47  反り腰
みなさん、こんにちは!

慢性的な腰痛で悩んでいる方は多いのではないでしょうか?

腰痛の原因の一つとして、反り腰があります。
反り腰は、壁を背にして立った時に、腰に手がすっと入るのが反り腰です。

固まった筋肉をほぐし、衰えた筋肉を鍛えると改善されたりします!
腰痛で困りの方は一度当院へご相談ください!!
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■2019年09月13日(金)08:56 
こんにちは!

朝晩寒いですね。
みなさんは、お風呂に浸かっていますか?

お風呂に浸かることで血流がよくなり身体にたまった老廃物やコリ、
疲労物質が流されます。
また、自律神経の調子を整えてくれたり、浮力により筋肉が和らぎリラックス効果もあります!

時間があれば、浸かってみてくださいね!
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■2019年09月12日(木)11:30  疲れ
みなさんこんにちは!

台風が去ったと思ったら
気温がかなり上がったり豪雨になったりと
変化の激しい日が続いていますね。

気温の変化や疲れが溜まることで
体調を崩したりケガが発生しやすくなるので
栄養をしっかりとり十分な休息をして
体調管理に努めましょう!
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■2019年09月10日(火)08:46  インピンジメント症候群
こんにちは!

みなさん、肩を上げると痛いという方はいませんか?

インピンジメント症候群というものがあります!
スポーツや仕事での使いすぎや打撲などで、腱板機能が低下することによって発症します。
挙上角度の 70-120°あたりで肩の痛みがおきるのが特徴です!
肩の外側から腕にかけて痛みがはしるなどでお困りでしたら、一度当院へご相談ください!
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■2019年09月09日(月)12:32  台風。。。
みなさん、こんにちは!

今週がまた始まりましたね!

週明けですが、台風の影響で朝の通勤が大変でした。。
4月に上京してきたのですが、こんなにも交通機関に影響あることに驚きました!

今週頑張れば3連休なので頑張りましょうね!
なにかお身体の不調でお困りでしたら当院へご相談ください。
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■2019年09月06日(金)08:38  紫外線
こんにちは!

みなさん、太陽の光浴びてますか?
日焼けしてしまうというネガティブなイメージが強いですが
それだけではありません!!!

落ち込んだ気持ちを回復させるセロトニンの分泌を促したり、骨粗しょう症の
予防につながります!

適度に浴びるといいですよ!
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■2019年09月05日(木)15:08  腰痛
みなさんこんにちは!

先日電車に乗っていたら
お尻から下がしびれてしまい
ケアの大切さを実感しました…

日々のケアを怠らずコツコツ続けていけば
良い状態を保てるので頑張っていきましょう!

何か不調があればお気軽にご相談ください!
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■2019年09月03日(火)09:08  インナーマッスル
みなさん、こんにちは!

インナーマッスルってご存じですか?

インナーマッスルとは身体の深部にある筋肉のことです!
例で挙げると、股関節周囲の腸腰筋などです!

インナーマッスルを鍛えると、きれいな姿勢維持につながったり、代謝が上がったり
などのメリットがあります!
是非、インナーマッスルを意識してトレーニングしてみてください!
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■2019年09月02日(月)08:43  9月
みなさん、こんにちは!

9月に入り、朝晩も涼しいですね!
しかし、日中はまだまだ暑いです。
この寒暖差で体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか?

寒暖差により自律神経の乱れを引き起こすこともあります!

軽い運動、お風呂に浸かる、バランスのとれた食事をとるなど、予防に努めましょう!!
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