不眠

こんにちは！

神田第一接骨院です。

皆さん夜眠れない、寝つきが悪いと思う日はありませんか？

不眠はストレスや生活習慣、自律神経の乱れなど原因で起こります。

良く寝れるために

・家に帰ったらリラックスする時間を作る

・湯船に浸かる

・バランスの良い食事、適度な運動

・仕事の日も休みの日も起きる時間を一定にする

・朝日を浴びる

などを日頃から取り入れ夜に眠りやすい身体を作っていきましょう！

当院でも自律神経の乱れの施術も行っていますので気になる方はコチラをクリック！