ストレッチの重要性
こんにちは！神田第一接骨院です！
運動していい汗がかけそうな気温になってきましたね！
運動の習慣はありますか？
運動の習慣がある方はストレッチしてますか？
ストレッチは身体のケアをして効果を持続させるにはとても重要です！
それだけではなく、運動をしている方は怪我の予防になり気持ちよく運動する事にも繋がります。
無理に毎日３０分や１時間やるのは時間が無かったり習慣化するのが難しいです。
なのでまずは座って仕事をしている時身体が固いと感じたらその都度行ってみて下さい！
こまめに筋肉を伸ばすだけでも変わるはずです。
どんなストレッチがあり、どうやればいいの？と分からない方は伸ばしたい部位を調べてもたくさん出てきますし当院にお越しの際に聞いて頂ければお答えできます！
座って簡単に出来るものもあるのでぜひ聞いてください＾＾
ストレッチメニューもあるのでぜひ！
